http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 30 maj DT poszedłem na trening z samego rana po jednym posiłku (białko i tłuszcze) myślałem ze bedzie kiepsko ale trening mega udany do tego mega pompa była , ale w sztani po juz było słabo wiec szybko do domu gdzie juz miałem naszykowany posiłek z weglami i sie podladowałem :-D Dziś bez aerobów bo [...]
http://www.iv.pl/images/18660864053931816687.jpg 16 czerwiec DT Zakwasy na plecach mega po tych hammmerach , dziś poszła klata tez na tych maszynach i barki ale juz na wolnym cieżarze był mega ogien , bary jakby mogły to by wybuchły haha http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA - wyciskanie sztangi ława płaska - 4 różne hammery po [...]
http://www.iv.pl/images/18660864053931816687.jpg 23 czerwiec DT Klata i bary mega spompowane , jutro dzien wolny wpadnie tylko cardio http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA -wyciskanie sztangi na skosie 4x8 w osatatniej serii poczwóny dropset czyli 4 zrzutki ciężaru -rozpiętki na skosie w górę 4x10 -pompki poręcze wersja na [...]
[...] 3 lipiec DT Trening łap - B.L.A.D.E. poszlo w porcji 22g czyłi 1,5 dedykowanej porcji dla mojej wagi ciała , jest to dla mnie najbardziej optymalna ilość ponieważ mega dobre pobudzenie i skupienie a oprócz tego niesamowita pompa była dzis na treningu , czego nie tak bardzo odczuwałem przy mniejszej dawce , dlatego taka dawka bedzie [...]
/SFD/Images/2015/8/17/7937c85ae1464bfcaf757778b767f7cc.jpg 17 sierpień DT Po weekendowym ładowaniu mega moc dzis na silowni , bardzo dobrze sie cwiczyło ,mega nabicie , powrót do diety wcale nie był cieżki ale trzeba zeby formy nie zmarnowac , po treningu wskoczyłem na 30 min na bieżnie i eleganko sie biegło nogi widac odpoczeły a lało sie ze [...]
[...] - 2kaps po treningu oraz 1kaps po pracy PWR - 4kaps 1h przed treningiem Insulin Pump Revolution - 2kaps naczczo i 1kaps przed 3 posiłkiem Deep Sleep - 1kaps przed snem Omega 3 - 40kaps przez pierwsze 14dni, po posiłkach 4,5,6 w dawkach 10/15/15 Digest plus - 1tabl przed 3 posiłkiem D3 - 2kaps (10 000ui) 1x bezpośredni po treningu oraz 1x [...]
[...] - 2kaps po treningu oraz 1kaps po pracy PWR - 4kaps 1h przed treningiem Insulin Pump Revolution - 2kaps naczczo i 1kaps przed 3 posiłkiem Deep Sleep - 1kaps przed snem Omega 3 - 40kaps przez pierwsze 14dni, po posiłkach 4,5,6 w dawkach 10/15/15 Digest plus - 1tabl przed 3 posiłkiem D3 - 1kaps po posiłku potreningowym Wit C - 5x 1g po [...]
[...] najlepiej w tym ćwiczeniu. Wycisk wąsko, słabo z siłą... dopiero po skończonych seriach czułem jak sie pompuje triceps, dipsy, w kóncu zacząłem dodawać tam cięzaru z czego mega sie ciesze, Potem na dobitke francuz hantlą za głową, mega po dupie daje to ćwiczenie. Ogólnie dobry trening, nie opyerdalam sie, nie rozmawiam, wszystko idzie tak jak [...]
[...] obnizyl... dlatego chcialem dla zmiany teraz sprobowac postawic na regeneracje i zmniejszylem ilosc dni treningowcyh do 3 w tyg... obnizeylem ilosc serii... zreszta po tym mega spadku miesnia spadlo mi 30kg ze sztangi... do tego wytrzymalosc tez drastycznie sie obnizyla i nie dalbym rady trenowac tak ostro jak wczesiej... Teraz postawilem na [...]
A może po prostu po 3 mieeiocsch intensywnej bombki pany bez sprawdzania co na bobce trochę mostku z 2 miechy i znowu bombka ja tak robię a ogólnie zaczynałem po covidzie miałem hemstoryt 49 a jak już byłem rok na mega środkach był 52 off na sam teściu i znowu ładnie spada a teściu mało nie biorę mniej niż 0.5nweek nie leci
[...] podłogi, a nie dolnej normy, a potem oddasz krew/zrobisz upust to już tak szybko Ci to wszystko nie wróci do góry. Ja lecę 600 testa trochę trena a praktycznie wszystko stoi w miejscu na mega niskich poziomach (w zasadzie to anemia lekka) i nic nie odbija w górę. A pamiętam jak na 140 testa miałem hematokryt 60% i już szpital niestety był.
[...] dolnej normy, a potem oddasz krew/zrobisz upust to już tak szybko Ci to wszystko nie wróci do góry. Ja lecę 600 testa trochę trena a praktycznie wszystko stoi w miejscu na mega niskich poziomach (w zasadzie to anemia lekka) i nic nie odbija w górę. A pamiętam jak na 140 testa miałem hematokryt 60% i już szpital niestety był. U mnie leci [...]
[...] dolnej normy, a potem oddasz krew/zrobisz upust to już tak szybko Ci to wszystko nie wróci do góry. Ja lecę 600 testa trochę trena a praktycznie wszystko stoi w miejscu na mega niskich poziomach (w zasadzie to anemia lekka) i nic nie odbija w górę. A pamiętam jak na 140 testa miałem hematokryt 60% i już szpital niestety był. U mnie leci [...]
U zdrowych ludzi tak ale IMO nie u koksa. Chyba ze caly rok ktos jedzie staka dawke i zmiany w motfologii sa mega przewidywalne. Tymczasem zmiana srodka moze przyspieszyc "gestnienie" krwii, nie wspominajac o zwiekszeniu dawki. Itd Od kilku lat to przerabiam na sobie i temat jest ciezki. Raz rosnie mi szybciej a czasami 3 miesiace...Wole nie [...]
Panowie od 10msc test solo w tym 6tyg mostek we wrześniu. Obecnie na krew leci Natto, IP6, Astragalus, Bergamot, Omega. Wyniki nie są jakieś tragicznie aczkolwiek na hemoglobinie jest niewielka tendencja wzrostowa, HTC cały czas od 4msc wacha się między 50-52% Pytanie bo mam możliwośc zrobienia upustu bo w miasteczku ma być bus i zbiórka krwi, [...]
[...] jedziemy.. Niby miało być mokro, ale ostatecznie padało. Wyścig 12.40, po wyścigu o 17 powrót do wawy. W domu o 19, szybki serwis uje#banego roweru i kolacja. Masakra. Dzień mega szybki. Oby tylko po dziś się nie przeziębić. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, ALMOND CREAM SMOOTH 3. Sałatka z [...]
[...] dziś. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/lWLyIXD.jpg https://i.imgur.com/KNxzVsW.jpg Robiłem ten trening we wtorek, dzisiaj zupełnie inny człowiek! Weszło mega, końcówkę podkręciłem skróciłem przerwy, weszło miodzio! :-D https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE [...]
[...] 3 dni to totalny sajgon w robocie. Naprawdę, ledwo żyję. Wstawałem przed 6.00 i kończyłem pracę o 21. Oczywiście w tym były okienka na trening. Dla dietetyka jesień to okres mega zapie#olu. Stety niestety. Dodatkowo ogarniam mój charytatywny event #500km (rok temu było to w formie vEverestingu), teraz przejdziemy 500km. Sporo gwiazd instagrama, [...]